Fase 2

Fase 2/ 500 Calorias Diet



Após você fazer os dois dias de engorde, no terceiro dia começa a sua dieta de 500 calorias. Comendo apenas os alimentos permitidos listados abaixo.

Comer alimentos não-autorizado sobre este protocolo irá geralmente levar a perda de peso lenta e estacionada.

Beber café ou chá eh permitido e são necessários no minimo de 2 litros de água por dia.

Você continua a cada dia a sua dose de HCG, come os alimentos permitidos e pesa-se diariamente ao acordar após usar o banheiro. Você vai começar a ver as perdas maravilhosas em sua balança!!!

O tempo mínimo de estar na fase 2 é de 23 doses de HCG se você tiver 10 ou menos quilos a perder.

O tempo máximo de estar na fase 2 é de 40 doses ou até 18 kg serem perdidos.

Pessoas com obesidade mórbida podem perder um adicional de 5 kg se isso ocorrer antes das 40 doses.

Se você estiver fazendo a injecao de HCG, você precisa pular umdose semanal e durante a menstruacao também, mas permanecem nas 500 calorias. Isso acontece para não ficar imune ao HCG. Sinais de imunidade são: fome extrema, corpo muito cansado e fraqueza. Isso eh péssimo!!!

Para as pessoas que estão fazendo o HCG sublingual ou o homeopático NÃO PRECISAM PULAR A DOSE SEMANAL.

Após as suas 23 ou 40 doses de HCG, continuamos com 500 calorias por 3 dias ou 72 horas depois de nossa última dose HCG. Precisamos fazer isso porque esse é o tempo que o HCG permanece em nosso organismo.

Para quem estah fazendo o HCG Homeopatico, sera apenas 48 horas da ultima dose, pois ele sai do organismo mais rapido. Entao, 48 horas apos a ultima dose inicia a fase 3.

Se você começar a comer mais calorias e alimentos diferentes antes do HCG sair do seu sistema, você vai ganhar peso rapidamente. Muito peso...

Um detalhe não pode substituir alimentos, você não pode comer uma pera por exemplo. Não pode comer algo que esteja fora da lista, ainda que seja menos de 500 calorias em vinte quatro horas.
Exemplo, não poderá comer um lanche, mesmo que você coma somente ele durante o seu dia e ainda, que ele tenha 200 calorias... Não pode substituir alimento e nem guardar para amanha, são 500 calorias por dia o que não comeu hoje, paciência. Amanha novo dia, novas 500 calorias... Me entendem????

A Fase 3 começa imediatamente apos as 72 horas da ultima dose. Não esqueça o peso do dia da ultima dose, pois ele sera de extrema importância para a Fase 3.

Bom, segue abaixo uma lista dos alimentos permitidos nesta fase

Proteínas permitidas são: carne bovina (baixo grau de gordura), carne bovina (95% magra cortes de todo tipo), peito de frango (sem osso, sem pele), caranguejo, lagosta, camarão, peixe de polpa branca.

Vegetais e Verduras permitidas são: aspargos, couve, aipo, acelga, chicória verdes, pepino, erva-doce, salada verde, cebola, rabanete vermelho, espinafre, brócolis, repolho, palmito, pimentão, tomate, almeirão, agrião, abobrinha, beringela, rúcula, chuchu, alface e folhas verdes.

Frutas permitidas são as maçãs, morangos, laranjas, um limao diario e grapefruit.

Amidos limitados que são incluídos 2 grissinis (breadstick) ou 2 torradas (melba toast).

Substituições de proteína vegetal (pode retardar a perda de peso) são um shake de proteínas, ovos (1 inteiro + 3 claras de ovo), queijo cottage ou leite desnatado.

*** Gelatina diet, nao estah no protocolo do Dr Simeons, mas muitas pessoas fazem uso sem ser prejudicada em relacao ao peso. Pois, como sabemos a gelatina dietetica eh fabricada com adocante diferente do que o Dr Simeons propoe que eh o STEVIA. Sendo assim, fica a criterio de cada um comer ou nao comer e observar o peso diario, se acredita que estah te perjudicando nao coma. Eu particulamente, comi e como gelatina diet, em torno de dois a tres copinhos por dia e nunca me fez dano. Claro que nao eh todos os dias, mas cada um escolhe o dia e a hora que devera comer.***


Tentarei explicar um dia meu na dieta, durante a fase 2...


Exemplo de como eh o cardapio da dieta.
Entre as coisas permitidas voce vai fazer o seguinte: dividir as 500 calorias em seu dia, sendo 200 gramas de carne, duas frutas, saladas ou legumes, duas torradas 0% de fat.
Entao: Voce vai comer no almoco,
100 g de carne + salada e uma fruta
jantar : igual
Para voce saber a quantidade de salada e legumes, voce subtrai as calorias das 200 g de carne e das duas frutas o restante sera as calorias para a salada e legumes e a torrada.
Sendo que podera apenas comer dois tipos de salada ou legumes.
Exemplo 2: Nao podera comer tomate, repolho e alface. Escolha dois tipos e isso sera sua parte " verde" da refeicao.
O que eu faco durante um dia meu na fase 2...
cafe da manha: apenas cafezinho
lache da manha: 1/2 maca
almoco: 100 g de carne, salada de alface e espinafre
lanche da tarde: uma laranja
jantar: 100 g de carne, beringela refogada com tomate
lanche da noite: 1/2 maca

Espero te ajudado,

Adriana

36 comentários:

  1. Parabéns Adriana, vc esta indo super bem. Gostaria que me informasse, qual a diferença do HCG sublingual e o HCG injetável. meu marido esta fazendo a injetável e esta na sétima dose. Outra coisa oque é esse grapefruit? Ele esta com um pouco de dificuldades por não gostar de verduras cozidas, então esta à base de alface,tomate e carne, torrada, maça , laranja e morango. Se vc tiver mais algumas dicas para nos passar, pois meu repertório de cardápio esta se esgotando e tenho medo dele enjoar. Abraços boa sorte! Meu nome é Cláudia, meu email é: paduagyn@hotmail.com

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    1. Obrigada pelo elogio e eu respondi suas duvidas por e-mail.

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  2. Oi Adriana,
    Gostei muito do seu blog, pois me tirou muitas dúvidas antes de iniciar o tratamento.
    Estou na sexta dose, e gostaria de dicas suas para não enjoar do cardápio, pois ele é muito restritivo.
    Quais verduras posso comer cozida?
    Como é a torrada? uma fatia de pão integral torrada pode ser?
    Queria umas dicas sua para me ajudar no cardápio, pois tenho medo de enjoar rapido.
    Meu nome é fernanda.
    E meu email é fernanda.loures@hypermarcas.com.br

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  3. olá Adriana,explique melhor a dieta,qto de cada item eu posso comer?é muito vago carne magra,vermelha,peixes,maçã,repolho,salada verde(a vontade?)enfim necessito de quantidades.
    obrigadão
    rlpaslar@gmail.com
    Renato

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  4. PENSO EM FAZER ESTA DIETA. E SEU BLOG ESTA ME AJUDANDO MUITO. POR FAVOR ME MANDE E-MAIL
    ROSANECRISTINABARBOZA@HOTMAIL.COM
    ABRAÇOSSS

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    1. Eu ja te enviei um email...

      Beijos,

      Dri

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  5. ADRIANA.. obrigado por todas essas informaçoes, seu blog me ajudou a fazer a dieta da maneira correta.
    continue postando tudo o que voce sabe. Estou no meu 14 dia. Eliminei 6 kg. Estou muito feliz com os resultados!
    No comeco eu ficava mui deprimida e frustrada porq nao poss comer as coisas que eu gosto. Mas quando vejo minhas roupas
    servindo em mim tenho forca pra perseverar. E o seu site e seus vídeos me ajudam muito. Parabens pelo que já conseguiu!!
    Só não consegue quem desiste!! abraço... Valeus

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    1. Obrigada pelo seu elogio e concordo contigo... Apenas nao consegue quem desiste. E, quem desiste, jamais vera os resultados maravilhosos que ela proporciona, nao soh a aparte estetica, mas a saude tambem, pois eliminando a obesidade, podemos nos livrar de possiveis doencas que esta traz.

      Beijos e sucesso,

      Adriana

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  6. oi adri, eu posso fazer 30 dias de fase 2? e nao fazer 40 dias? Preciso perder mais 4 kg e minha fase 2 de 23 dias termina sabado... 40 dias é muito pra mim... Pode?

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    1. Oi Anonimo,

      Acima de 23 doses voce podera parar em qualquer momento. A regra eh:

      Nao menos de 23 doses nao mais de 43 doses.

      Beijos,

      Adriana

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  7. E me responde a minha grane duvida... A fase 3 é realmente crucial? pq vc termina a dieta e ta louca para comer algo diferente e ai são mais 20 dias...aff eu fiz a pergunta acima sobre os 23 dias... o que vc acha melhor seguir com o hcg e emagrecer os 3 kg que faltam ou tentar fazer a manutenção com 500 cal até perder... muito obrigada! e vc esta linda! parabens

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  8. A fase 3 ela eh mais do que crucial... Ela eh fundamental e necessaria, pois eh nela que voce vai gravar o seu novo peso no cerebro.

    Senao fizer a fase 3 eh o mesmo que nao fazer a dieta, pois a dieta termina no final da fase 4.

    E, digo mais... Senao fizer direito, eh o mesmo que nao ter emagrecido, pois ela eh que dara base para voce manter seu peso magro... ou seja, senao fizer uma boa fase 3 ira engordar tudo novamente...

    Agora quanto a seguir ou nao com a dieta eh uma decisao somente sua.

    Adriana

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  9. Oi Adriana, meu nome eh Adriana tbm nossa e to impressionada com os seus resultados gostaria muito de come car essa dieta, mais o hcg que encontrei foi o gotas sera que eh o mesmo resultado? Manda uma lista de cardápio pra mim por favor por email? Onde vc mora? Eu moro nos EUA e eu encontrei hcg no wallmart e na GNC só que em gotas será que e o mesmo que vc usa. Me da umas dicas, pois. To precisando muito emagrecer, to com vergonha de mim, exatamente o que vc disse no seu primeiro vídeo. To muito triste, não quero mais ser gorda, cansada de ser ponto de referencia, espero voltar aqui pra mostrar os resultados alcançados,.Meu email e webston32@hotmail.com.

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    1. Oi Adriana, como eu ja falei anteriormente, aqui vende hCG em qualquer esquina e eu realmente, desconheco estes hCGs. Desta maneira, nao posso indicar nenhum a voce... E, em relacao ao cardapio, tem uma pagina dedicada a isso.

      Sucesso.

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  10. Oi, Adri!
    Pelamordedeeus!!!!!!Dá umas sugestões de cardápio, dá????
    Num sei o que comer com o que e principalmente as quantidades.
    bjs
    Simone

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  11. Oi, comecei a dieta dia 09 de julho, fiz o dia de engorde, no primeiro dia da dieta com 500 calorias foi muito dificil para mim, senti muita fome, acabei passando das 500 calorias, mas quando já estava no terceiro dia comecei a sentir menos fome, ai estar sendo mais facil seguir a regra das 500 calorias, já estou sentindo a diferença, já perdi 9cm de cintura e 2kg no quinto dia de dieta, o importante e beber bastante agua, percebi que ajuda bastante, o remédio também te dar muita sede.Espero que der tudo certo para nós, é muito dificil, mas vamos conseguir.Estou me sentindo muito bem, não sinto dores de cabeça, palpitação, nada.

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    1. Oi, eu nao sei qual o hCG que voce usa... Mas, posso te afirmar que ele nao deixa a boca seca e nem nos causa sede.

      A agua eh fundamental, pelo menos dois litros/dia. Geralmente, a fome causada nos primeiros dias eh dada por dois fatores, ou nao fez o engorde corretamente, isso eh voltado a comidas gordurosas, ou ainda pelo fato da desintoxicacao dos carboidratos e acucares que estao em nosso organismo.

      Sucesso a voce anonimo.

      Adriana

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  12. Adriana, qual a marca de torrada vc utiliza? Estou em uso da Bauduco Light... Tem outra melhor e menos calórica?

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    1. Oi Patricia,

      A torrada que eu uso aqui chama MELBA TOAST, mas muitas meninas usam esta da Bauduco que eh light...

      Sucesso,

      Adriana

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  13. Oi Adrina.
    Comecei a minha dieta com o HCG homeopático há uma semana. No começo senti muita fome, pensei até que não iria consegui, mas agora já estou conseguindo me controlar mais.Gostaria de saber se você conhece alguem que associou a sibutramina com o HGC.Tenho uma amiga que faz isso e eu acho muito arriscado.Ela diz que não tem problema pois o HCG e a Sibutramina agem de maneira diferentes.Você conhece alguem que fez ou faz essa combinação???

    Umo abraço.
    Lucidalva Santos

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  14. Oi Lu,

    O maior erro que as pessoas cometem eh fazer a dieta hCG e tomar moderador de apetite... Ainda que seja a sibutramina !!! Eh, claro que cada um age de maneira diferente no nosso organismo, mas o moderador de apetite impede de sabermnos se o hCG estah agindo de maneira correta em nosso organismo. Sabe porque??? Eh a fome que diz se o hCg estah trabalhando perfeitamente ou nao, dentro de nos.... A partir do momento que sentimos fome e continuamos com o hCG estamos nos prejudicando, porque estamos eliminando a massa magra e isso eh pessimo para nos... Desta maneira, se a sibutramina ou qualquer outro moderador de apetite age em nos, o hCG deixa de ser funcional... e, passa a ser um nada !!!

    Mas, cada um eh cada um... e somos, adultos suficiente para decidir o que quisermos fazer...

    Beijos e sucesso,

    Adriana

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  15. Como faço pra comprar este medicamento? Danúbia

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    1. ME ESCREVA.... adrifaleiros@gmail.com

      beijos,

      Adriana

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  16. Oi Adriana, gostaria muito de fazer essa dieta, mas n entendi direito acorda das doses que devem ser tomadas. Vc poderia me enviar um modelo do dia na fase dois e três? Por exemplo: as 9 eu tomo café, a x hora eu tomo x glóbulos de hcg, as x horas almoço... Nao sei quando, nem quanto tomar do hcg. Peco ajuda pois tenho 15 kg pra perder! Obrigada

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    1. Voce já tem o HCG???? Fica tranquila que depois que voce adquirir eu poderei te ensinar e te darei suporte para seguir com a dieta.

      Se deseja o HCG meu email eh adrifaleiros@ gmail.com

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  17. Adri.....obrigada, Segui seu método eliminei. 13 kg. Estou entrando na fase 4 E muito feliz. Completaria e satisfacao

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  18. Olá Adriana eu sou esposo da Adriana de Brasília e estou no 13º dia e já emagreci 10 quilos. Não foi fácil, pois sou chocolatra e deixar o açucar e o chocolate de lado foi complicado, mas está dando certo. Graças a Deus o HCG não dá fome, eu ajustei as doses e tomo 33 gotas por dia, sendo 11 gotas por vez. Estou indo bem, mas as vezes fico com uma imensa vontade de comer, sei que não é fome, mas me deixa louco rsrs.
    O que eu posso dizer é que a dieta é fantástica e eu nunca tinha conseguido perder tantos quilos em tão pouco tempo e o melhor sem sentir fome. O lance de beber no mínimo 2 litros de água por dia é verdadeiro, quendo diminui a ingestão de água constatei que reduzi menos peso. Mas obrigado pelas orientações e sucesso.

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    1. Eu estou muito feliz pelo seu Sucesso, realmente a dieta esta sendo ótima para voce.

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  19. Olá Adriana,boa noite!Gostaria de saber quantas gotas por dia vc recomenda,e se pode tomar chá vermelho da marca Feel Good e sou muito alérgica !posso tomar antialergico na fase 2?Desde já muito obrigada,

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  20. Os chás permitidos sao os naturais e adocicados com stevia se voce desejar! Sempre prefira fazer o teu cha e me parece que este da Feel Good ja vem pronto, sendo assim nao eh o indicado. Os antialergicos costumam ter acucar tambem nao composicao, veja com o seu medico o melhor para voce desde que nao tenha acucar.
    Adriana

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  21. Olá Adriana, quero te parabenizar..oque esta fazendo e maravilhoso..após ter perdido o seu peso ainda continua ajudando as pessoas..que deus te de em dobro..moro em Porto Alegre e não sei como conseguir o HCG tem outro nome cientifico? preciso começar urgente tenho uma família linda e não quero envergonhá-los por favor me oriente. meu e-mail é a.kiszewski@hotmail.com desde já agradeço muito att Avani

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  22. Bom dia Adriana,

    Venho aqui, primeiramente, parabeniza-la pelo seu Blog sobre a dieta utilizando o hormônio HCG, ele é o mais completo que encontrei na WEB.
    Bom, tenho uma grande dúvida enquanto a dieta na fase 2. Por que não podemos consumir nenhum tipo bebida alcoólica, isso afeta de que forma nosso organismo?

    Sds, Murillo Augusto de Melo Cordeiro

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    1. Na dieta temos que nos abster de açucares e amidos e estarmos em uma alimentacao hipocalorica . O alcool quando metabolizado em nosso organismo se transformara em acucar e apenas por este dado isso podera fazer ganharmos peso e ou sairmos do protocolo.

      Estaremos quebrando o ciclo da dieta, podemos ate eliminar peso no dia seguinte, porem, nos outros iremos ganhar este peso e ou ficaremos no mesmo peso por uns tres ou quatro dias.

      Porem, ainda tem a questão do figado que processa o alcool em nosso sistema. Recorda que estaremos em uma dieta hipocalorica e alcool e pouca alimentacao pode ser um " veneno" convidativo a ruína da dieta e deixar o figado com uma hiperatividade que nao eh bom.

      A maior questão aqui eh responder se vale a pena uma bebidinha, durante os 40 dias de dieta. Se a resposta for sim, siga adiante e se beber nao dirija .... Ou se for nao, siga adiante que a sua dieta sera um sucesso !

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  23. Adriana preciso perder 15kg, posso comer todos os dias as mesmas coisas, e como consigo HCG?

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    1. Me escreva : adrifaleiros@gmail.com , assim poderei te ajudar !

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